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O E-book Pompoar 360º é um guia completo e prático que ensina as técnicas de pompoarismo, ajudando-te a melhorar a saúde do assoalho pélvico, aumentar o prazer sexual e fortalecer a tua conexão com o corpo. Ele foi criado para mulheres que desejam explorar o autoconhecimento, cuidar da sua saúde íntima e transformar a sua vida sexual.

O pompoarismo é uma prática que te ajuda a cuidar do teu corpo, prevenir problemas de saúde, aumentar o prazer sexual e fortalecer a tua conexão contigo mesma. Ao começares, estás a dar um passo importante para o teu bem-estar físico e emocional, além de desfrutares de benefícios duradouros na tua vida íntima. 🌸

Sim, o pompoarismo é seguro quando praticado de forma adequada e com orientação correta. É uma técnica natural e não invasiva, focada no fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico, trazendo inúmeros benefícios para a saúde íntima e o bem-estar geral.

Cuidados importantes para garantir a segurança:

1. Prática com Orientação

   • É essencial aprender com profissionais qualificados para garantir que executas os exercícios corretamente e evitas sobrecargas ou desconfortos.

2. Respeito ao Teu Corpo

   • O pompoarismo deve ser adaptado ao teu ritmo e às tuas condições físicas. Não te forces além do que é confortável.

3. Uso de Acessórios com Segurança

   • Se usares acessórios, certifica-te de que são de qualidade, higienizados e apropriados para o teu nível de prática.

4. Condições de Saúde Preexistentes

   • Se tens alguma condição de saúde específica, como prolapsos, cirurgias recentes ou dor pélvica crónica, consulta um médico ou fisioterapeuta especializado antes de começares.

Quem deve ter precauções adicionais?

• Mulheres grávidas ou no pós-parto (recomenda-se orientação especializada).
• Pessoas com infeções, inflamações ou lesões na região pélvica.

Qualquer pessoa pode praticar pompoarismo, desde que tenha interesse em melhorar a saúde íntima e fortalecer a musculatura do assoalho pélvico. Eis algumas situações em que te podes enquadrar:

1. Mulheres de todas as idades
   • És jovem e queres prevenir problemas no futuro? O pompoarismo é uma excelente opção.
   • Já és mais madura e procuras manter a saúde pélvica? Também és bem-vinda!
2. Homens que queiram explorar esta prática
   • Mesmo sendo mais conhecido entre mulheres, o pompoarismo também é benéfico para homens. Podes fortalecer o pavimento pélvico, melhorar o desempenho sexual e cuidar da tua saúde prostática.
3. Se estás grávida ou acabaste de ser mãe
   • Com orientação adequada, o pompoarismo pode ajudar-te a preparar para o parto ou a recuperar após ele.
4. Tens problemas como incontinência urinária?
   • O pompoarismo pode ser uma excelente ferramenta para prevenir ou tratar estas situações.
5. Queres melhorar a tua vida íntima?
   • Esta prática pode ajudar-te a aumentar o prazer, explorar novas possibilidades e criar uma conexão mais profunda com o teu parceiro ou parceira.

Nota Importante

Se tens alguma condição de saúde específica ou já fizeste cirurgia recentemente, o ideal é consultares o teu médico ou um fisioterapeuta especializado antes de começares.

Não, não é necessário ter experiência prévia para começar a aprender pompoarismo. O método foi criado para ser acessível a todas as pessoas, independentemente do nível de experiência.

Para quem é adequado?

• Iniciantes: Se nunca praticaste pompoarismo antes, o método Pompoar 360º é ideal para te guiar desde os primeiros passos, explicando de forma clara e segura como fortalecer os músculos do pavimento pélvico e melhorar a saúde íntima.
• Pessoas com alguma experiência: Mesmo que já tenhas tentado alguma vez ou lido sobre o pompoarismo, o método 360º pode te ajudar a aprimorar a técnica, corrigir vícios e aprofundar os resultados.
• Mulheres de todas as idades: O pompoarismo é uma prática que pode ser iniciada em qualquer fase da vida, seja para prevenir problemas de saúde ou melhorar a vida sexual e o bem-estar geral.

Como aprender?

O importante é dar o primeiro passo. Com o método Pompoar 360º, serás orientada ao longo de todo o processo, independentemente do teu nível inicial, para que consigas alcançar os melhores resultados de forma gradual e sem pressa.

A jornada começa com curiosidade e vontade de aprender – não importa o teu nível de experiência!

• Fortalece o Assoalho Pélvico.
• Melhora a função intestinal.
• Aumenta a Libido.
• Diminui os Sintomas de TPM.
• Ajuda na Regulação dos Ciclos Menstruais.
• Prevenção e tratamento da incontinência urinária.
• Ajuda a recuperação pós-parto.
• Minimiza e Previne os Sintomas da Menopausa.

• Aumenta a Autoestima e a Confiança.
• Redução do Stress e Ansiedade.
• Melhora da Conexão Mente-Corpo.
• Maior Consciência e Prazer Sexual.
• Fortalecimento da Intimidade.
• Superação de Traumas e Bloqueios Emocionais.
• Melhora da Imagem Corporal.
• Aumento da Energia e Vitalidade

Sim, é possível fazer os exercícios de pompoarismo durante a menstruação, mas há alguns pontos a considerar para garantir o teu conforto e higiene. Aqui estão algumas recomendações:

1. Conforto e Higiene

Durante a menstruação, a higiene íntima é ainda mais importante. Certifica-te de que o ambiente está limpo e que manténs os acessórios devidamente higienizados após cada utilização.

2. Ouvir o Teu Corpo

Se te sentires desconfortável, cansada ou com cólicas menstruais fortes, pode ser uma boa ideia dar uma pausa aos exercícios até que te sintas melhor. A prática de pompoarismo não deve ser forçada – o mais importante é que te sintas confortável e que a prática não cause desconforto adicional.

3. Benefícios Durante a Menstruação

Algumas mulheres podem sentir que a prática de pompoarismo ajuda a aliviar as cólicas menstruais e a melhorar a circulação sanguínea na área pélvica. O fortalecimento do pavimento pélvico pode ajudar a reduzir a intensidade das cólicas e promover um alívio geral. No entanto, isto varia de pessoa para pessoa.

4. Exercícios Suaves

Se preferires continuar a prática durante a menstruação, é aconselhável optar por exercícios mais suaves, sem forçar demasiado os músculos, para evitar qualquer tipo de desconforto.

Em resumo, sim, podes fazer os exercícios de pompoarismo durante a menstruação, mas deve-se garantir uma boa higiene e conforto. Ouve o teu corpo e ajusta a intensidade conforme necessário. Se estiveres com alguma dúvida ou desconforto, é sempre bom consultar um profissional de saúde. 🌸

Sim, o pompoarismo pode ajudar a aliviar as dores nas costas em algumas situações. A prática do pompoarismo fortalece os músculos do pavimento pélvico, mas também pode ter um impacto positivo na postura e no alívio de tensões musculares.

Aqui estão alguns dos motivos pelos quais o pompoarismo pode ajudar nas dores nas costas:

1. Fortalecimento dos músculos do core e postura

• Quando os músculos do pavimento pélvico são fortalecidos, há uma melhoria na postura geral. Isso ocorre porque os músculos do pavimento pélvico estão diretamente relacionados à estabilização da pelve e da coluna vertebral. Uma postura melhor pode reduzir a sobrecarga nos músculos das costas e ajudar a aliviar dores nas costas.

2. Alívio da pressão na região lombar

• O pompoarismo pode melhorar a circulação sanguínea na região pélvica e abdominal. Com o fortalecimento e maior flexibilidade dos músculos do pavimento pélvico, pode haver uma melhora na distribuição do peso e na diminuição da tensão na lombar, que é uma das áreas mais afetadas por dores nas costas.

3. Relaxamento e redução de tensões

• A prática regular do pompoarismo também envolve a liberação de tensões no corpo, o que pode beneficiar a relaxação dos músculos das costas. Ao reduzir a rigidez muscular e aumentar a flexibilidade, as dores nas costas podem ser minimizadas.

4. Prevenção de problemas posturais

• Para quem sofre de dores crônicas nas costas, a prática de pompoarismo pode atuar como uma prevenção. Ao fortalecer o núcleo do corpo, incluindo os músculos do pavimento pélvico e abdominais, você ajuda a manter a coluna vertebral alinhada, reduzindo o risco de dores nas costas no futuro.

Nota importante:

Embora o pompoarismo possa ajudar a aliviar dores nas costas em algumas situações, ele não deve ser visto como uma solução única para problemas mais graves ou crônicos. Para dores intensas ou persistentes nas costas, é sempre recomendado procurar a orientação de um médico ou fisioterapeuta.

Sim, o pompoarismo pode, de fato, melhorar significativamente a tua vida sexual. Esta prática foca-se no fortalecimento e controlo da musculatura do pavimento pélvico, o que pode ter um impacto direto na qualidade da tua experiência sexual, aumentando o prazer e a intimidade. Aqui estão algumas formas de como o pompoarismo pode beneficiar a tua vida sexual:

1. Aumento da Sensibilidade e Prazer

Ao fortalecer os músculos vaginais, o pompoarismo ajuda a aumentar a sensibilidade na região íntima. Isso pode intensificar a sensação durante o sexo, tornando os orgasmos mais intensos e prolongados, tanto para ti como para o teu parceiro ou parceira. O controlo dos músculos vaginais também pode permitir-te ajustar o ritmo e a pressão durante a relação sexual, tornando-a mais prazerosa.

2. Melhoria do Controle Muscular

O pompoarismo permite-te controlar melhor os músculos do pavimento pélvico. Isso pode ser útil para aumentar o prazer durante a penetração, permitindo que apertes e liberes os músculos de forma consciente, criando sensações mais intensas para ambos. Este controle também pode ser um fator de prazer adicional para o teu parceiro.

3. Maior Conexão com o Corpo e Autoconfiança

A prática do pompoarismo promove uma maior conexão com o teu corpo, o que pode aumentar a tua autoconfiança durante o sexo. Quanto mais ciente e confortável estiveres com a tua anatomia e as tuas sensações, mais fácil será relaxar e aproveitar os momentos íntimos. A confiança que ganhas ao praticar pompoarismo também pode traduzir-se numa abordagem mais desinibida e prazerosa no momento sexual.

4. Aumento da Lubrificação Natural

O fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico pode também ajudar na estimulação das glândulas responsáveis pela lubrificação vaginal, o que resulta em uma maior produção de lubrificação natural. Isso pode tornar o sexo mais confortável e prazeroso, especialmente durante momentos de maior excitação.

5. Melhor Recuperação Pós-Parto

Se és mãe ou estás a pensar em engravidar, o pompoarismo pode ser útil para recuperar a tonicidade vaginal após o parto. Com a prática, vais fortalecer a musculatura pélvica, o que pode facilitar o retorno ao prazer sexual após o parto, além de ajudar a prevenir problemas como a incontinência urinária.

6. Aumento da Intimidade com o Parceiro

Quando praticas o pompoarismo, estás a cuidar da tua saúde íntima e a focar-te no teu prazer. Isso pode aumentar a tua intimidade com o parceiro ou parceira, pois a confiança e a comunicação sobre o que te traz prazer tendem a melhorar. O pompoarismo é uma prática que pode ser explorada em conjunto, criando momentos mais conectados e prazerosos para ambos.

Em resumo, o pompoarismo não só pode melhorar o teu prazer sexual, mas também aumentar a qualidade da tua vida íntima, permitindo-te explorar novas sensações e intensificar o prazer durante as relações sexuais. Além disso, promove a autoconfiança e a conexão com o teu corpo, o que se reflete positivamente na tua experiência sexual. 🌸

Incorporar o teu parceiro ou parceira no processo de pompoarismo pode ser uma forma excelente de fortalecer a relação, aumentar a intimidade e melhorar a vida sexual de ambos. Embora o pompoarismo seja, em grande parte, uma prática individual focada no fortalecimento do pavimento pélvico, há várias formas de envolver o teu parceiro(a) no processo, tornando a experiência mais enriquecedora e prazerosa para ambos.

1. Partilha do Processo e Objetivos

Conversa com o teu parceiro(a) sobre os benefícios do pompoarismo e como ele pode contribuir para melhorar a vossa vida sexual e o bem-estar de ambos. Explica como o fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico pode aumentar o prazer, tanto para ti como para ele(a). Ter o apoio mútuo desde o início pode criar uma maior sensação de cumplicidade e motivação para a prática.

2. Exploração Conjunta de Sensações

Enquanto praticas os exercícios de pompoarismo, podes convidar o teu parceiro(a) a explorar e sentir as diferenças nas sensações durante a penetração. Como o pompoarismo envolve o controlo muscular da vagina, isso pode criar novas experiências de prazer para ambos. O parceiro pode sentir as diferenças nas contrações e relaxamentos dos músculos, o que pode aumentar a intimidade e o prazer durante o sexo.

3. Prática de Exercícios Juntos

Embora o pompoarismo seja uma prática individual, pode ser interessante envolver o teu parceiro(a) em alguns momentos de aprendizagem e prática, especialmente se ele(a) estiver interessado(a) em compreender melhor o processo. Algumas técnicas, como o controle respiratório ou a prática de relaxamento, podem ser feitas em conjunto, tornando a experiência mais divertida e conectada.

4. Comunicação Durante o Sexo

Com o aumento do controle sobre os músculos do pavimento pélvico, pode ser interessante comunicar com o teu parceiro(a) sobre as sensações que sentes durante o sexo. Explicar-lhe como a prática do pompoarismo te permite ajustar a pressão, a intensidade e o ritmo pode levar a um maior prazer e intimidade para ambos. Quanto mais abertos forem sobre o que funciona e o que não funciona, mais divertida e satisfatória será a vossa vida sexual.

5. Participação em Workshops ou Sessões Juntos

Alguns workshops ou sessões de pompoarismo podem ser feitos em grupo ou casal, onde ambos podem aprender juntos as técnicas e os benefícios desta prática. Participar em atividades conjuntas pode reforçar a sensação de cumplicidade e criar um espaço para partilhar experiências. Além disso, vais poder praticar técnicas específicas que envolvem a interação física, o que pode ser divertido e excitante para ambos.

6. Progresso Juntos

À medida que avanças na tua prática de pompoarismo, envolve o teu parceiro(a) no teu progresso, partilhando os resultados e as melhorias que notas no teu corpo e na tua vida sexual. Esse tipo de envolvimento pode motivar ambos a manterem o foco no processo e a se apoiarem mutuamente na jornada.

Em resumo, envolver o teu parceiro(a) no processo de pompoarismo pode criar uma experiência mais conectada e prazerosa para ambos. Ao comunicar as tuas intenções e benefícios, explorar juntos as sensações e praticar em conjunto, vais fortalecer não só a tua saúde íntima, mas também a relação de cumplicidade e prazer entre vocês. 🌸

Não precisas de acessórios para começares a praticar pompoarismo. A base desta prática está em aprender a identificar e fortalecer os músculos do pavimento pélvico utilizando apenas o teu corpo.

No entanto, à medida que avanças e queres explorar mais a fundo os benefícios do pompoarismo, os acessórios podem ser grandes aliados para melhorar os resultados e tornar os exercícios mais dinâmicos.

Quais acessórios podem ser úteis?

1. Ovos Kegel

   • Ideais para fortalecer gradualmente a musculatura do pavimento pélvico.

2. Cones Vaginais

   • Perfeitos para quem está a começar, ajudando a trabalhar resistência e controlo.

3. Bastões e Vibradores

   • Contribuem para um maior controlo muscular e tornam os exercícios mais variados.

4. Lubrificantes Íntimos

   • Garantem conforto ao utilizares acessórios e ajudam a evitar desconfortos durante os exercícios.

5. Produtos de Higiene Íntima Feminina

   • Cuidados essenciais para manteres a saúde íntima antes e depois das práticas.

Descobre mais na secção Produtos Pompoar 360º

No site, encontras uma gama de acessórios especialmente selecionados para te acompanhar na prática do pompoarismo e no cuidado com a saúde feminina. Ao começares, o mais importante é concentrares-te no teu corpo, mas quando te sentires pronta, os acessórios podem ser uma ferramenta valiosa para potenciar os resultados.

A tua jornada começa contigo – os acessórios apenas complementam o processo!

O tempo necessário para ver resultados no pompoarismo pode variar de pessoa para pessoa, mas, em geral, os benefícios começam a ser percebidos com o tempo e a prática regular. Aqui estão as estimativas para diferentes tipos de resultados:

1. Resultados Imediatos (Primeiras Semanas)

• Aumento da Consciência Corporal: Nas primeiras semanas de prática, poderás notar uma maior conexão com o teu corpo e uma melhora na consciência dos músculos do pavimento pélvico.
• Sensação de Tonificação: Algumas pessoas começam a sentir que os músculos pélvicos estão a ficar mais tonificados e mais fáceis de contrair.

2. Resultados a Curto Prazo (1 a 3 meses)

• Maior Controle Muscular: Dentro de 1 a 3 meses de prática consistente, notarás uma melhora significativa no controle dos músculos vaginais. Isso pode resultar em maior prazer sexual, especialmente em relação ao controle durante a penetração e ao aumento da intensidade do orgasmo.
• Redução de Sintomas de Incontinência: Se a tua intenção for fortalecer o pavimento pélvico para prevenir ou tratar incontinência urinária, os primeiros sinais de melhoria podem surgir entre 1 e 3 meses de prática regular.

3. Resultados a Médio Prazo (3 a 6 meses)

• Melhora no Prazer Sexual: Para muitas pessoas, após 3 a 6 meses de prática consistente, o pompoarismo pode levar a uma intensificação do prazer sexual e a um maior controle durante o sexo, o que pode aumentar a satisfação tanto para ti como para o teu parceiro(a).
• Apoio na Recuperação Pós-Parto: Se o pompoarismo for praticado após o parto, é possível começar a notar uma recuperação significativa da tonicidade vaginal ao fim de 3 a 6 meses.

4. Resultados a Longo Prazo (6 meses ou mais)

• Benefícios Duradouros para a Saúde Íntima: Após 6 meses ou mais de prática, o pompoarismo pode contribuir para uma saúde íntima duradoura, ajudando a prevenir problemas como a incontinência urinária, prolapso genital e a perda de tonicidade vaginal, além de melhorar o prazer sexual e a confiança.
• Manutenção do Pavimento Pélvico: Com o tempo, a prática contínua do pompoarismo mantém o pavimento pélvico forte e funcional, o que contribui para a saúde íntima geral a longo prazo.

Resumindo, os primeiros resultados podem ser notados em semanas (aumento do controle e da consciência muscular), enquanto as melhorias mais significativas, como a intensificação do prazer sexual e a prevenção de problemas de saúde, geralmente surgem após 1 a 3 meses. Os benefícios duradouros para a saúde íntima e o prazer sexual podem ser mais evidentes após 6 meses de prática constante. O segredo é a regularidade e paciência. 🌸

Na Pompoar 360º, vais encontrar uma abordagem completa e personalizada para aprenderes e praticar o pompoarismo, com foco na saúde íntima, bem-estar e fortalecimento do pavimento pélvico. O objetivo é proporcionar-te ferramentas e técnicas que melhorem a tua qualidade de vida, através de um método seguro e eficaz. Aqui estão alguns dos principais recursos que vais encontrar:

1. Método de Ensino Personalizado

• Cursos e Workshops: Aulas desenhadas para todas as pessoas, seja para iniciantes ou quem já tem alguma experiência. Vais aprender a praticar os exercícios de forma gradual, com acompanhamento e apoio contínuo.
• Acompanhamento Individual: Através de sessões personalizadas, terás o apoio necessário para garantir que estás a praticar os exercícios corretamente e a alcançar os resultados que desejas.

2. Acessórios Específicos

• Produtos Pompoar 360º: A nossa secção dedicada à comercialização de acessórios como ovos Kegel, cones vaginais, bastões, vibradores e outros artigos pensados para auxiliar na prática do pompoarismo e no cuidado da saúde íntima. Também encontrarás lubrificantes e produtos de higiene íntima feminina para complementar a tua rotina.

3. Conteúdos Exclusivos

• Meditação Guiada Gratuita: Após te inscreveres na nossa newsletter, vais receber uma meditação guiada, pensada para te ajudar a relaxar e a conectar-te com o teu corpo.
• Workshops e Eventos: Ficarás sempre atualizada sobre os workshops futuros, alguns gratuitos e outros pagos, onde poderás aprofundar os teus conhecimentos e aprender diretamente com a Sandra Roque.
• Descontos e Ofertas Especiais: Através da newsletter, terás acesso a descontos ocasionais em produtos e eventos, além de conteúdo exclusivo.

4. Comunidade e Suporte

• Ao escolher o método Pompoar 360º, fazes parte de uma comunidade de pessoas que, tal como tu, estão a melhorar a sua saúde íntima. Terás apoio contínuo e troca de experiências, garantindo um processo de aprendizagem mais enriquecedor e motivador.

5. Resultados Visíveis e Duradouros

• Ao seguires o método, notarás uma melhoria significativa na saúde do teu pavimento pélvico, o que pode ajudar a prevenir problemas como incontinência urinária, aumentar o prazer sexual e melhorar a tua confiança.

Na Pompoar 360º, encontrarás tudo o que precisas para evoluir na prática do pompoarismo de forma segura e eficaz, com apoio constante, produtos de qualidade e uma metodologia adaptada às tuas necessidades. 🌸

No Pompoar 360º, não oferecemos aulas gratuitas individuais. No entanto, disponibilizamos um atendimento inicial via WhatsApp onde podes obter uma introdução ao método e esclarecer dúvidas diretamente com a equipa.

Como posso conhecer melhor o método?

• Ao te inscreveres na nossa newsletter, recebes atualizações com as datas dos próximos workshops. Estes workshops em grupo oferecem uma ótima oportunidade para experimentares as técnicas do método Pompoar 360º e obteres uma visão real de como funciona o acompanhamento individual.

• Bónus de inscrição: ao aderires à newsletter, recebes também uma meditação guiada gratuita para que possas começar a trabalhar o teu bem-estar íntimo de forma relaxada. Além disso, tens acesso a descontos exclusivos em produtos Pompoar 360º enviados ocasionalmente por email.

Como agendar o atendimento via WhatsApp?

Para iniciares o acompanhamento, podes solicitar o atendimento inicial no WhatsApp, onde será apresentada uma explicação completa sobre o método Pompoar 360º. Visita o site para mais detalhes sobre como começar!

Sim, ao iniciares na Pompoar 360º, terás acesso a um suporte completo e contínuo que te ajudará a tirar o máximo proveito da tua prática, independentemente da modalidade escolhida. A Pompoar 360º oferece duas formas principais de acompanhamento: Workshops e Consultas Individuais, ambas com acesso a um conjunto de benefícios e recursos exclusivos.

Modalidades de Acompanhamento

1. Workshops de Grupo

Os Workshops de Grupo são uma excelente opção para quem deseja começar a prática de pompoarismo em grupo, com interação e troca de experiências com outras participantes. Nos workshops, vais aprender as bases do pompoarismo, participar em exercícios práticos e obter orientações diretas.

2. Consultas Individuais

As Consultas Individuais são uma opção mais personalizada e focada, onde poderás receber um acompanhamento específico para as tuas necessidades. Durante as consultas, a instrutora vai observar a tua técnica, dar-te feedback detalhado e ajudar-te a evoluir de acordo com o teu ritmo e objetivos pessoais.

Suporte Inclusivo em Ambas as Modalidades

Independentemente de escolheres participar nos workshops ou de optar pelas consultas individuais, vais ter acesso a vários recursos e apoios exclusivos para facilitar o teu aprendizado e garantir a eficácia da prática:

• Suporte Inicial via WhatsApp: Assim que te inscreves, terás acesso a um atendimento inicial via WhatsApp, onde poderás esclarecer dúvidas, receber uma introdução ao método e obter orientações para começares da melhor forma.

• Acesso à Comunidade Pompoar360º no WhatsApp: Vais fazer parte de uma comunidade de apoio no WhatsApp, onde poderás interagir com outras participantes, trocar experiências e receber apoio contínuo.

• Bolas de Kegel: Para ajudar no fortalecimento dos músculos do pavimento pélvico, vais receber bolas de Kegel como parte do teu material de apoio. Elas são essenciais para os exercícios de pompoarismo e ajudam a otimizar os resultados.

• E-book Exclusivo: Ao iniciares a tua jornada, vais receber o E-book Pompoar 360º, um guia completo sobre anatomia, técnicas e os benefícios do pompoarismo. Este material vai servir como uma referência importante ao longo da prática.

• Planilha de Acompanhamento de Resultados: Para que possas monitorar o teu progresso, vais ter acesso a uma planilha personalizada para registar os teus treinos, observações e avanços, ajudando-te a ver a evolução ao longo do tempo.

• Meditação Guiada Pompoar 360º: Além da meditação gratuita disponível ao te inscreveres na newsletter, ao escolheres uma das modalidades de acompanhamento, vais também ter acesso à meditação guiada exclusiva Pompoar 360º. Esta meditação vai ajudar-te a relaxar, a melhorar a tua conexão com o corpo e a aprofundar a tua prática.

Outras Ofertas

Caso prefiras uma opção mais simples, podes também adquirir apenas o E-book, com a oferta da meditação guiada gratuita. Esta opção é perfeita para quem deseja começar a prática de forma autônoma, mas ainda assim ter acesso aos benefícios de iniciar com uma base sólida.

Em resumo, ao iniciares na Pompoar 360º, seja através de Workshops de Grupo ou Consultas Individuais, terás acesso a suporte inicial via WhatsApp, a comunidade Pompoar360º no WhatsApp, bolas de Kegel, o E-book Pompoar 360º, a planilha de acompanhamento de resultados, e a meditação guiada Pompoar 360º. Se preferires, também podes adquirir apenas o E-book com a meditação guiada gratuita. O objetivo é garantir que tenhas todas as ferramentas e o suporte necessários para evoluir na tua prática e alcançar os melhores resultados possíveis. 🌸

A nossa garantia de satisfação foi criada para que te sintas segura na tua compra do E-book Pompoar 360º. Se, dentro de 7 dias, sentires que o e-book não correspondeu às tuas expectativas, oferecemos-te uma alternativa ao reembolso: um voucher no valor total da tua compra.

Este voucher pode ser utilizado para adquirir outros produtos ou serviços da linha Pompoar 360º, sendo válido apenas em compras de valor igual ou superior a 50€. Esta política foi pensada para proteger a integridade do material digital, ao mesmo tempo que te permite continuar a beneficiar das nossas soluções.

Para ativar a garantia, basta entrares em contacto connosco através do Formulário de Contato, no prazo de 7 dias após a compra, explicando brevemente o motivo da tua insatisfação. Após a validação do pedido, enviaremos o voucher por e-mail.

O voucher terá uma validade de 30 dias a conta da data de emissão, permitindo que o utilizes com flexibilidade em qualquer produto Pompoar 360º. Assim, garantimos que a tua experiência connosco continua a ser positiva e valiosa!